11月20日のたまゆら音楽祭に出演することになったので、体を鍛える事にします。

あくまで、11月20日まで。(((^_^;)

いつもの事ですが継続は難しいので😅

職場の同僚に体感を鍛えるため、腕立て伏せの状態を1分～4分キープする事で、1ヶ月にウエスト8センチ減らした人がいました。

3最初は1分から初めて少しずつ増やして、最終的に4分。これを毎日続ける事にしました。

丁度絵にかいたらこんな感じ。

20秒から始まって、最後4分間を毎日したそうです。

とりあえず、1分30秒を2日してみました。

仕事から帰ると余り時間無いので、これを少しづつ時間を増やしていくことにしました。

(出来ることからコツコツと。)

何とか頑張って続けます❗