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体、絞ります

11月20日のたまゆら音楽祭に出演することになったので、体を鍛える事にします。

あくまで、11月20日まで。(((^_^;)

いつもの事ですが継続は難しいので😅

 

職場の同僚に体感を鍛えるため、腕立て伏せの状態を1分~4分キープする事で、1ヶ月にウエスト8センチ減らした人がいました。

3最初は1分から初めて少しずつ増やして、最終的に4分。これを毎日続ける事にしました。

丁度絵にかいたらこんな感じ。

20秒から始まって、最後4分間を毎日したそうです。

 

とりあえず、1分30秒を2日してみました。

仕事から帰ると余り時間無いので、これを少しづつ時間を増やしていくことにしました。

(出来ることからコツコツと。)

 

何とか頑張って続けます❗

 

 

けいすけ(森井啓祐) profile
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【 Liveクリエイター 】
音楽とネットで自由に生きる!をモットーにしてます。

ボカロオリジナル曲を毎週1曲づる制作して
YouTubeにアップしています!
何歳になっても音楽で生きていく事が出来る!
と言う持論を証明したい!!
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